SukaLIVE.com – Bahaya kerja lembur bisa bermacam-macam. Mulai dari mata terasa tegang hingga meningkatnya risiko terkena serangan jantung. Tentunya kamu tak ingin mendapatkan masalah kesehatan tubuh seperti ini bukan? Sebelum kamu memutuskan sering bekerja hingga larut malam, sedikitnya ada sekitar 7 masalah kesehatan bagi orang-orang yang sering kerja hingga larut malam. Ingin tahu apa saja? Simak artikel kami berikut ini.
1. Kerja Lembur Sebabkan Kamu Kurang Tidur
Salah satu bahaya dari kerja lembur membuat orang cenderung memiliki kualitas tidur yang rendah. Dampak dari kurang tidur sudah pasti dapat menurunkan produktivitas kerja. Kondisi tersebut membuat konsenterasi berkurang, berat badan naik, mudah marah, dan masih banyak lagi.
Sebuah penelitian menunjukkan, hampir 30 persen orang yang kurang tidur mengaku sering mengantuk di tempat kerja. Sementara 1 dari 10 orang yang kurang tidur sering terlambat kerja.
Baca juga: Performa Kerja Melorot? Atasi dengan 9 Jurus Ini
2. Mata Menjadi Tegang
Sering kerja lembur memaksa mata menatap layar komputer sepanjang hari. Ini adalah salah satu penyebab utama mata menjadi tegang. Gejalanya variatif, mulai dari sakit kepala, mata kering, atau pandangan kabur.
Rupanya, bukan hanya orang yang bekerja dengan komputer saja yang rentan terkena penyakit ini. Sering berkendara hingga berjam-jam setiap harinya juga mengalami penyakit ini.
3. Lebih Cepat Depresi
Coba lihat sekitar kamu, rekan kerja yang sering lembur cenderung memiliki masalah emosional. Mereka tidak bisa menyeimbangkan waktu karena semuanya dicurahkan untuk bekerja.
Memang, orang yang sering kerja hingga larut malam lebih rentan depresi. Penyebabnya adalah jam kerja yang panjang, dimana itu membuat waktu mereka untuk mengurus diri sendiri atau bersantai bersama keluarga menjadi lebih sedikit.
4. Kerja Lembur Tingkatkan Risiko Diabetes
Menurut sebuah penelitian dari Univetsity of Missouri, orang sering kerja hingga larut malam membuat mereka terlalu banyak duduk. Meski mereka meluangkan waktu berolahraga, mereka tetap berisiko tinggi menderita penyakit kronis seperti diabetes atau perlemakan liver.
Coba lihat, orang yang sering kerja hingga larut malam cenderung mengonsumsi makanan dan minuman tidak sehat. Mereka akan mengonsumsi minuman berenergi agar mata tetap terjaga demi menyelesaikan pekerjaan hingga larut malam.
Baca juga: Olahraga, Salah Satu Cara Cepat Naikkan Gaji
5. Rentan Terkena Stress
Para pakar dari Mayo Clinic di Rochester Amerika Serikat menyatakan, sekitar seperempat orang yang sering kerja lembur rentan terkena stres. Memang betul, sering kerja hingga larut malam membuat kamu hanya memikirkan pekerjaan yang tak kunjung usai. Dalam jangka pendek, stress akan memicu tubuh memproduksi hodmon yang dapat meningkatkan tekanan darah, dan gula darah.
6. Meningkatkan Risiko Demensia
Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2009, orang yang sering kerja lembur di usia muda lebih berisiko menderita demensia saat menginjak usia tua.
Studi dalam The American Journal of Epidemiology tersebut menyatakan bahwa orang yang bekerja lebih dari 55 jam seminggu mengalami masalah daya ingat, daya nalar, dan kosa kata.
7. Kerja Lembur Tingkatkan Risiko Serangan Jantung
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam European Heart Journal edisi online menyebutkan, orang yang sering kerja lembur 10 jam atau lebih setiap hari berisiko tinggi menderita penyakit kardiovaskular seperti hipertensi atau serangan jantung.
Jadi, apapun pekerjaan kamu, usahakan selalu selesai tepat waktu. Aturlah waktu dan rencana kerja kamu lebih baik. Tentunya, kamu tak ingin dapat 7 masalah kesehatan serius akibat sering kerja lembur kan? Jadi, awali hidup sehatmu dengan bekerja secara sehat.
Baca juga: 6 Manfaat Yoga Bagi Produktivitas Kerja