SukaSPORT - Para pecinta NBA tahu Stephen Curry jagonya tembakan tiga angka. Beberapa waktu lalu, ia memecahkan rekornya sendiri sebagai pemain bola basket NBA yang mencetak three point shot terbanyak dalam semusim. Rekor ini sekaligus mengalahkan raihan para three pointer legendaris macam Ray Allen dan Peja Stojakovic. Nah, agar bisa seperti Curry, kamu harus tahu cara shooting 3 point dan tekun latihan.
Pada NBA All-Star musim lalu, Curry juga memenangkan kontes three point shot. Ia tampil memukau dan mengalahkan bintang-bintang NBA, seperti Marco Belinelli (San Antonio Spurs), Kyle Korver (Atlanta Hawks), Klay Thompson (Golden State Warriors), James Harden (Houston Rockets), maupun Kyrie Irving (Cleveland Cavaliers).
Apa rahasia Curry dalam memenangkan kontes tersebut? Jawabannya adalah Pratice! Jelang beberapa hari sebelum kontes dimulai, ia melakukan latihan cara shooting 3 point secara intensif di markas Warriors. Sungguh luar biasa! Dalam waktu satu menit, ia sukses memasukkan 77 kali three point shot secara berturut-turut, dan berhasil mencetak 94 tembakan tiga angka dari 100 kali percobaan. Amazing!
Baca juga: Ini 6 Jenis Olahraga Bareng Pacar Terfavorit
Latihan Berulang
Kemampuan tembakan tiga angka spesial Stephen Curry tidak datang tiba-tiba. Semua lahir dari kerja sangat keras dan pengulangan latihan cara shooting bola basket yang bertubi-tubi. Meski sudah punya nama besar, kebiasaan Curry menambah latihan sendiri saat off season tidak berhenti. Saat jeda kompetisi, dia bersama trainer pribadinya, Brandon Payne, bergelut dengan latihan khusus. Salah satunya, mempertajam kinerja sistem neuromuscular tubuh.
Payne mengungkapkan, salah satu latihan yang dilakukan adalah men-dribble bola sambil menangkap bola tenis yang dilemparkan ke arahnya. Latihan itu dimaksudkan untuk mempertajam sistem hubungan struktur anatomi tubuh. Mulai struktur fisiologi, biomekanika, hingga sistem otot. Hasil latihan itu bisa dilihat dari ball handling dahsyat yang dimiliki Curry saat ini. Itu menjadi modal sangat penting sebagai seorang playmaker. Dribble yang baik juga membuatnya makin nyaman menemukan ruang kosong untuk meluncurkan senjata andalannya, yakni tiga angka.
Nah, sebelum belajar cara shooting 3 point ala Stephen Curry, kamu cek dulu video Stephen Curry saat memecahkan rekor 13 kali melakukan 3 point dalam pertandingan Warriors melawan New Orleans Pelicans di bawah ini:
Sumber Video Shooting 3 point Stephen Curry: YouTube
Tips cara shooting 3 point
1. Posisi kuda-kuda
Tips jago 3 point yang satu ini, yakni di mana posisi harus nyaman dengan kaki dibuka selebar bahu sehingga bisa mencapai keseimbangan (balance).
2. Melihat ke ring
Kemudian tips jago basket selanjutnya adalah, mata harus selalu melihat ke ring. Saat mengangkat bola untuk posisi menembaktangan dan bola tidak boleh menghalangi muka.
3. Pegang bola dengan baik
Tips agar jago basket yang tak kalah penting adalah memegang bola dengan baik dan menembakkannya dengan menggunakan jari-jari dan tidak boleh mengenai pergelangan tangan. Siku tidak boleh keluar dan harus alami, sejajar dengan ring.
4. Lompat
Selanjutnya, untuk tenaga lemparan bola (jump) dan tembak bola saat kita sedang menuju dengan lentingan tangan (follow through) yang baik. Posisi tangan harus lurus saat melakukan follow through ke arah ring dengan sudut sekitr 60-70 derajat ke atas.
Yang harus diperhatikan yaitu kesalahan dari para pemula dalam bermain basket adalah langsung mencoba tembakan 3 point. Sebagai tahap awal, mulailah dari jarak dekat dahulu untuk membentuk form shooting yang baik, lalu mundur pelan-pelan. Kalau kita menembak di luar range shoot, yang ada form kita akan rusak, karena kita fokus mendorong bola supaya sampai ke ring, bukan memasukannya.
Baca juga: Pakai Jasa Personal Trainer SukaSPORT, Ini Kata Mereka
Gunakan kaki kamu, banyak pemain yang merubah-ubah tenaga tangan tergantung dari jarak ring, ini yang akan membuat tangan bingung, dan tembakan jadi tidak konsisten. Gunakanlah kaki kamu dalam menembak sebagai sumber utama tenaga dan tangan dengan tenaga yang konsisten. Saat menembak 3 point, gunakan tenaga kaki lebih dibanding saat menembak jarak dekat, namun tenaga tangan harus konsisten sama di kedua shoot tersebut.
Agar latihan basket kamu bisa maksimal dan lebih terarah, terutama untuk berlatih cara shooting 3 point, kamu bisa menggunakan jasa personal trainer yang sudah terbukti berpengalaman. Dengan demikian kamu bisa mencapai target yang diinginkan. Selamat berlatih!
