SukaSPORT - Jangankan rasanya, aromanya saja sudah dijamin akan menggugah selera makan kamu. Namun, dibalik kenikmatannya, ada dampak buruk makan mie instan berlebihan yang harus kamu tahu.
So, buat penggemar berat mie instan, sebaiknya mulai megurangi mengonsumsi mie terpopuler seantero Idonesia ini. Lagipula, memakan mie instan secara berlebihan juga tetap nggak akan memenuhi nutrisi yang ideal buat tubuh kamu.
Penasaran bahaya mie instan dikonsumsi berlebihan? yuk disimak artikelnya yang dilansir dari laman Hello Sehat.
1. Mengandung karbohidrat dan lemak tinggi
Kandungan karbohidrat dan lemak di dalam sebungkus mie instan sangat tinggi. Namun kandungan protein, serat vitamin dan mineral sangat rendah. Selain itu karena disajkikan dengan kaldu instan, maka terdapat sodium atau garam yang tinggi.
Satu kemasan mie instan bisa mengandung sekitar 2.700 mg sodium, padahal asupan sodium yang disarankan per hari tidak lebih dari 2.000-2.400 mg (setara 5-6 gram garam). Kandungan sodium dalam mie instan bisa menyebabkan terjadinya hipertensi, kerusakan ginjal dan juga stroke.
2. Mengandung MSG (monosodium glutamate)
Penggunaan MSG lah yang membuat mie instan begitu digilai di Tanah Air. MSG pada olahan mie instan berfungsi meningkatkan rasa asin, manis dan asam.Makanan yang mengandung MSG juga harus dihindari oleh penderita hipertensi, penderita gagal jantung kongestif.
MSG dapat memicu reaksi alergi dengan gejala rasa sakit pada dada, berkeringat, jantung berdebar, dan sakit kepala. Kandungan MSG pada mie instant juga dapat meningkatkan resiko terjangkitnya diabetes, stroke, penyakit jantung dan asma.
3. Mengganggu Pencernaan pada tubuh
Mie Instan dapat menghambat nutrisi masuk ke dalam tubuh, ini juga menjadikan pencernaan dalam tubuh terganggu. Pencernaan yang baik memerlukan bantuan nutrisi dan mineral yang banyak.
karenanya, nggak sedikit para “penggemar” Mie Instan mengalami sembelit atau susah buang air besar. Bahkan dapat menyebabkan lambung dan usus bocor.
Baca Juga: Kebiasaan yang Bikin Diet Kamu Berantakan
4. Memicu obesitas
Nggak perlu diragukan lagi, menyantap dua bungkus mie instan memang sangat mengenyangkan, apalagi jika disandingkan dengan nasi putih. Setuju? Namun karena kandungan sodium yang tinggi dan nutrisi yang rendah membuat tubuh akan kembali lapar dalam hitungan jam. Sehingga memaksa kita untuk kembali mengisi perut. Alhasil, lambat laun membuat berat badan kamu pun bertambah.
Selain memicu obesitas, bagi yang sering mencampur me instan dengan nasi juga akan memicu penyakit diabetes, dikarenakan mie instan dan nasi sama-sama mengandung karbohidrat tinggi, bisa menyebabkan gula darah meningkat.
5. Pembungkus mie instan memicu penyakit kanker
Selain dari kandungannya yang menyebabkan timbulnya beberapa penyakit, pembungkus mie instan juga bunya dampak yang buruk bagi kesehatan.
Kandungan zat styrofoam pada pembungkus mie instan juga sangat berbahaya bagi tubuh. Zat ini bisa memicu meningkatkan resiko kanker. bahan kimia yang terkandung dalam styrofoam dapat mengganggu hormon-hormon di tubuh kamu.
Baca Juga: Cara Menghitung Menu Ideal bagi Tubuh
Sebenarnya masih banyak lagi dampak buruk kebanyakan makan mie instan. Tubuh kamu memerlukan asupan nutrisi yang seimbang. yuk,jangan tunda lagi untuk menerapkan pola hidup sehat. Dan, jangan lupa dengan diimbangi olahraga yang teratur.
