SukaSPORT - Mau menurunkan badan tanpa harus melakukan diet ketat? Kenapa nggak, banyak cara menuju Roma. Salah satunya dengan mengonsumsi alpukat sedara rutin, buah ini bisa bikin perut langsing. Nggak percaya?
Ada riset baru nih, dimana alpukat membantu menurunkan berat badan, indeks massa tubuh (BMI) dan membuat lingkar pinggang kamu mengecil.
Penelitian dari jurnal Internal Medicine Review menunjukkan, 33 persen yang sering makan alpukat memiliki lebih kecil resiko mengalami kelebihan berat badan. dan 32 persen lagi, memiliki lingkar pinggang yang relatif lebih kecil.
Nggak hanya menurunkan berat badan, alpukat juga ternyata ampuh memperbaiki pola makan kamu. makanya, kenapa alpukat menjadi salah satu menu berbagai macam diet. Alasannya adalah karena alpukat merupakan makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi, lamak baik, vitamin E dan C, folat, magnesium, tembaga dan potasium. Coba, cek saja di Google, manfaat dari kandungan tersebut.
Baca Juga: Menu Diet yang Cocok untuk Generasi Millenial
Menurut Nikki Ford, Direktur Nutrisi Hass Avocado di California Amerika Serikat, kandungan karbohidrat di dalam alpukat juga sangat rendah. Sehingga sangat baik jika saat mengonsumsinya dikombinasikan dengan beberapa sayuran dan buah-buahan. Sangat cocok buat kamu yang ingin “memperbaiki” gizi.
ggak sampai disitu manfaat dari si buah super ini (julukan alpukat). Mengonsumsi alpukat juga mengatur kadar insulin dan menurunkan kadar homosistein-terkait dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.
Sebenarnya masih banyak lagi manfaat mengonsumsi alpukat. Tetapi, buat yang punya “misi” melangsingkan tubuh sepertinya harus segera membeli buah satu ini. Biar diet kamu lebih maksimal, ada beberapa tips mengonsumsi alpukat yang dianjurkan oleh para ahli gizi. Berikut tipsnya:
1. Konsumsi alpukat sebelum makan
2. Lakukan secara rutin, pagi, siang, malam dan sebelum makan.
3. Jangan dicampurkan dengan gula pasir secara berlebihan
4. jangan dicampurkan dengan susu Ayo siapa yang sering kayak begitu?.
5. Sebaiknya dimakan langsung tanpa dibikin menjadi jus.
Baca Juga: Cara Diet Agar Tubuh Tetap Atletis
Bagaimana, mudah bukan? tetapi, jangan beranggapan hanya dengan memakan alpukat maka kamu bakal punya tubuh langsing. Untuk menurunkan berat badan dibutuhkan beberapa usaha lain seperti mencoba olahraga yang banyak membakar lemak seperti muay thai dan mulai jalani gaya hidup sehat.
