SukaSPORT - Sebagai pelari marathon dan trail running yang harus menempuh puluhan kilometer, persiapan matang menjadi kunci agar dapat mencapai garis finis dengan kondisi prima. Salah satunya dengan yoga sebelum trail running.Bagi Shindy Patricia, yoga menjadi salah satu alasan dirinya mampu tetap bertenaga sampai garis finis. Itulah pentingnya yoga sebelum ikut trail running.
Yoga sangat membantu dalam melatih fleksibilitas dan kekuatan serta membuat tubuh para pelari lebih rileks. Melakukan yoga sebelum lari, dan sesudah lari sangat disarankan oelah para ahli kesehatan. Menurut Juara dua Ijen Trail Running, manfaat yoga sangat terasa ketika selesai lari dengan jarak jauh.
Aksi Shindy saat mengikuti ajang Trail Running. Foto: Dokumen Pribadi
Saking menyukai yoga, Shindy melakukan yoga setiap hari. Bahkan wanita kelahiran Medan, 13 januari 1983 itu pun ingin lebih mendalami yoga suatu saat nanti. Ia mengatakan, lebih dulu mengenal yoga dibandingkan olahraga trail running yang telah melambungkan namanya.
Baca Juga: Shindy Patricia, Wonder Woman Trail Running Indonesia
“Saya mengenal olahraga yoga sebelum saya mengenal lari, jadi bisa dikatakan yoga adalah olahraga favorit yang saya lakukan hampir setiap hari, beberapa menit baik di pagi atau malam hari dan berkeinginan mendalaminya suatu saat nanti. Ujar Shindy kepada SukaSPORT.
“Selain itu, yoga sangat membantu untuk stretching terutama ketika setelah selesai berlari jauh,” timpalnya.
Nah, untuk urusan yoga, pelari yang sudah mengikuti trail running di Hongkong,Malaysia,Singapura, hingga Selandia Baru itu mempercayakan seorang trainer untuk mmembantunya berlatih yoga. Dengan begitu, manfaat yoga daapat ia rasakan secara maksimal dan menghindari dirinya dari cidera.
“Terkecuali untuk yoga dan gym saya masih menggunakan jasa trainer agar lebih maksimal dan terhindar dari cidera,” pungkasnya.
Baca Juga: Manfaat Yoga yang Nggak Jarang Diketahui Orang Banyak
Salah satu senam yoga yang disarankan adalah Anjaneyasana (Low Lunge).Selain itu, Virabhadrasana III atau Warrior Pose III adalah jenis senam yoga lainnya yang bisa dilakukan sebelum lari. Buat hassil yang maksimal, yuk cari pelatih yoga berpengalaman hanya di SukaLIVE.
