5 Resep Minuman Segar dan Sehat untuk Buka Puasa

SukaLive.com - Waktu buka puasa adalah saat yang tepat untuk kamu mengembalikan asupan cairan tubuh. Ini terjadi setelah kita usai menjalankan ibadah puasa sehari penuh serta melakukan berbagai aktivitas. Umumnya untuk mengatasinya adalah dengan konsumsi air putih tapi ini dinilai kurang lengkap dan membosankan.

Sebenarnya banyak minuman alternatif sebagai penggantiair putih. Namun, pastikan kamu mengonsumsi minuman yang sehat. Di artikel sebelumnya SukaLIVE Sport telah mengulas berbagai hal yang harus kamu tahu soal menu buka puasa.

Berikut SukaLIVE Sport telah merangkum 5 minuman segar dan sehat untuk berbuka puasa

1. Es Kacang Merah

kacang merah adalah salah satu makanan yang banyak mengandung serat. Selain itu, kacang merah juga memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang membantu kamu me-reload stamina setelah menjalankan ibadah puasa sehari penuh. Selain nikmat sebagai menu berbuka buasa, es kacang merah juga makanan yang sehat untuk diet loh!

 

2. Es Timun Selasih

Meski terlihat sederhana, namun es timun selasih memiliki banyak sekali mamfaat dan kandungan gizi yang sangat berguna buat kamu. Selain itu, biji selasih juga mengandung banyak nutrisi seperti karbohidrat, vitamin, mineral dan serat yang pasti akan membuat kamu lebih sehat. Biji selasih juga berguna sebagai obat pencernaan, sakit tenggorokan dan diare.

Es timun selasih layak menjadi minuman untuk menu buka puasa kamu karena kesegarannya dan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.

Baca juga Pola Makan Sehat Untuk Yang Sibuk Ngantor

3. Es blewah

Blewah mengandung banyak nutrisi tinggi serta kaya akan serat yang berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh. Blewah juga mampu sebagai minuman sebagai fungsi menurunkan berat badan. Ini di karenakan blewah memiliki kandungan yang rendah gula dan kalori. Jadi dengan banyaknya mamfaat tersebut es blewah patut kamu coba sebagai minuman buka puasa.

4. Es kelapa muda

Es kelapa muda atau sering di sebut es degan merupakan minuman segar yang bisa menjadi penghilang rasa dehidrasi kamu saat menjalankan puasa. Dengan kandungan unsur natrium, kalsium, kalium serta magnesium, air kelapa muda mampu mengganti cairan tubuh yang hilang selama menjalankan ibadah puasa. Selain jadi makanan yang sehat untuk diet air kelapa muda sangat baik untuk kamu jadikan minuman buka puasa.

5. Es jambu merah

Dengan hanya melihat warna minuman ini, kamu pasti sudah bisa membayangkan kesegarannya. Maka tidak salah jika kamu mencoba es jambu merah sebagai minuman buka puasa.

Selain menyajikan kesegaran, jambu merah banyak mengandung nutrisi dan perlu kamu tahu bahwa jambu memiliki kandungan vitamin C paling banyak di banding buah lain. Dengan konsumsi jambu merah secara rutin bisa membantu kamu menangkal penyakit diabetes, demam berdarah, kolestrol, dan penyakit lain.

Dengan menjaga nutrisi makanan dan minuman saat berpuasa akan memberikan kamu kesegaran serta terhindar dari kelemasan saat menjalani ibadah puasa. Mari wujudkan gaya hidup sehatmu sedari sekarang bersama SukaLIVE Sport. Ikuti terus tips dan cara hidup sehat melalui newsletter kami. “Live it up. Live your BEST LIFE”