SukaSPORT - Umumnya sepasangan suami istri setelah menikah begitu mendambakan kehadiran anak untuk melengkapi keluarga kecil yang bahagia. Namun sayangnya, tidak semua wanita usai menikah bisa segera hamil dalam waktu singkat. Bahkan, banyak juga yang belum hamil bertahun-tahun lamanya. Banyak faktor yang mempengaruhi wanita sulit hamil, salah satu penyebab susah hamil adalah karena waktu kerja yang berlebihan.
Dalam sebuah studi di Amerika Serikat, wanita yang bekerja lebih dari 40 jam per minggu dan secara rutin mengangkat barang berat kemungkinan butuh waktu lebih lama untuk hamil dibandingkan wanita yang tidak melakukannya.
Penelitian ini diikuti 1.739 perawat yang mencoba hamil dan diperkirakan 16 persen belum bisa mencapai tujuan dalam waktu 12 bulan dan lima persen belum hamil hingga dua tahun. Para wanita yang bekerja lebih dari 40 jam seminggu dalam penelitian ini, ternyata 20 persen lebih lama untuk hamil dibandingkan wanita yang bekerja 21-40 jam per minggu. Kemudian, mereka yang sering mengangkat berat setidaknya 12 kg dalam beberapa kali sehari terkait dengan penyebab susah hamil.
Baca juga: 9 Jurus Menjaga Kesehatan Wanita yang Sibuk
“Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa pekerjaan berat baik dari segi tekanan fisik dan jam kerja panjang berpengaruh terhadap kemampuan perawat wanita untuk hamil,” jelas pemimpin penulis studi dari Harvard TH Chan School of Public Health di Boston, Amerika Serikat, Audrey Gaskins seperti dikutip laman Fox News, Selasa (18/8/2015).
Hal lain yang juga menyebabkan kenapa susah hamil adalah perempuan lebih jarang untuk berhubungan seksual, karena tuntutan pekerjaan seperti diterangkan spesialis kesehatan reproduksi dari Ohio State University, Amerika Serikat, Courtney Lynch yang tidak terlibat penelitian ini.
“Agar bisa memiliki buah hati, pasangan paling tidak melakukan hubungan seksual dua kali seminggu dan tak hanya pada akhir pekan. Selain itu, wanita juga harus menjaga berat badan, rutin olahraga, serta tidak merokok dan menghindari stres,” terang Lynch.
Cara mengatasi susah hamil bagi wanita karier:
1. Tidur
Istirahat yang cukup akan membantu kamu merasa lebih bugar dan siap untuk melakukan hubungan intim. Kapan pun kamu punya kesempatan, tidurlah pada siang atau sore hari, sehingga kamu akan lebih siap untuk berhubungan intim malamnya. Pastikan juga kamu cukup tidur di malam hari, sehingga secara keseluruhan mendapatkan waktu istirahat yang memadai.
2. Berkencan
Bagi si istri, berhiaslah dan pergilah berkencan dengan suami tercinta. Luangkan waktu berkualitas bersama-sama di luar kamar tidur, sehingga kamu akan merasa lebih intim di dalam kamar tidur juga.
Buatlah jadwal kencan rutin dengan suami yang mungkin juga sama sibuknya dengan kamu. Berkomitmenlah masing-masing dengan jadwal tersebut. Hal ini akan menjaga kedekatan emosional keduanya.
Baca juga: Awas! Duduk Terlalu Lama Sebabkan Kematian
3. Jadwal berhubungan intim
Jika kamu terlalu lelah untuk bisa berhubungan intim setelah seharian bekerja, kamu mungkin perlu mengatur ulang jadwal. Atau, berhubungan intimlah segera setelah kamu dan pasangan pulang dari tempat kerja, sebelum kamu berdua sempat bersantai di sofa. Lakukan hubungan intim, bahkan sebelum kamau berdua sempat ngobrol mengenai urusan pekerjaan masing-masing.
4. Rayulah suami
Apabila suami kamu terlalu lelah untuk berhubungan intim, kamu mungkin harus berusaha menggodanya. Kenakan pakaian dan parfum yang menggoda. Jadikan diri kamu terlalu indah untuk bisa ditolak dengan alasan apa pun. Ingatlah, apa yang benar-benar dia sukai di kamar tidur, dan berikan hal itu padanya.
5. Waktu yang tepat berhubungan intim
Apakah kamu membuat catatan mengenai siklus menstruasi? Apakah kamu tahu persis hari ovulasi? Jika salah satu dari kamu atau berdua terlalu lelah, bahkan terlalu sibuk untuk melakukan hubungan intim secara teratur, maka mengetahui masa subur dan hari ovulasi dapat membantu program hamil kamu.
Dengan demikian, kamu hanya perlu berhubungan intim beberapa hari dalam setiap bulan. Pasti kamu dan pasangan bisa mengatur kesibukan berdua untuk dapat berhubungan intim hanya beberapa hari dalam satu bulan. Selain itu, saat ini banyak dijual alat prediksi ovulasi untuk memperkirakan waktu tersubur kamu.
Baca juga: Waspada, 5 Hal Ini Akibatkan Kematian Ibu Hamil
6. Menikmati
Terkadang kamu hanya harus menikmatinya tanpa berpikir panjang. Intinya, kamu susah hamil tanpa berhubungan intim, sesederhana itu. Namun, adakalanya kamu merasa bergairah, di lain waktu mungkin tidak. Ketika kamu sedang bergairah, lakukanlah hubungan intim dan nikmatilah. Visualisasikan diri kamu hamil, bayangkan tujuan kamu tercapai dan berhasil memiliki bayi.
Jika kamu wanita karier yang bekerja lebih dari 40 jam per minggu, mesti melonggarkan waktu kerja kamu agar bisa berdua dengan suami. Karena salah satu penyebab susah hamil adalah waktu kerja yang melebihi batas normal. Luangkan waktu bersama suami tercinta, seperti berlibur agar kamu cepat hamil.
