SukaSPORT - Apakah kamu menganggap makanan adalah musuh yang bisa menimbun lemak? Atau makanan itu bisa menggagalkan program diet kamu? Kamu tetap bisa leluasa makan dengan mengonsumsi beberapa makanan pembakar lemak ini. Makanan pembakar lemak paling cepat ini membakar lemak secara otomatis.
Bagi kamu yang ingin makan tanpa harus takut lemak bersarang di tubuh, berikut sejumlah makanan pembakar lemak dalam tubuh yang bernutrisi tinggi dan rendah kalori yang cocok untuk program penurunan berat badan atau untuk mempercepat proses pembakaran lemak secara alami.
10 makanan pembakar lemak paling ampuh:
1. Apel
Apel mempunyai kandungan serat dan vitamin serta kadar air yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan kesehatan dan melancarkan metabolisme tubuh. Serat yang tinggi dibutuhkan tubuh untuk membantu mempercepat proses penghancuran lemak pada daerah tubuh tertentu, misalnya perut, paha, dan lengan.
Baca juga: 7 Cara Membakar Lemak dalam 35 Menit
2. Mentimun
Mentimun memiliki kadar air yang tinggi, serat yang kuat dan mineral, serta vitamin yang mampu membersihkan jaringan organ tubuh dari pertumbuhan bakteri dan penyebaran racun yang diakibatkan makanan. Makanan pembakar lemak ini mampu memperkuat pencernaan, sehingga mampu membuat penumpukan lemak tidak pernah terjadi.
3. Buah bit
Buah bit kaya dengan zat nitrat yang bermanfaat bagi kelancaran sirkulasi darah dan memperbaiki pencernaan, meningkatkan kualitas metabolisme tubuh serta mencegah pengendapan lemak pada daerah tertentu, misalnya paha, perut, pinggang, atau lengan.
4. Kelapa
Kelapa mengandung trigliserida yang dapat menyehatkan jaringan tubuh dan meningkatkan metabolisme tubuh serta mampu menahan lapar lebih lama, sehingga dapat mengurangi penimbunan lemak pada bagian perut dan pinggang.
Baca juga: Sibuk Kerja? Ini 8 Cara Mengurangi Lemak di Kantor
5. Pepaya
Pepaya rendah lemak, mengandung banyak air, vitamin A dan C, serta serat yang tinggi, sehingga mampu menyehatkan sistem pencernaan dan membersihkan lambung dari serangan bakteri. Serat pada pepaya dapat meningkatkan metabolisme yang membantu mempercepat pembakaran lemak.
6. Jeruk
Jeruk lemon, jeruk bali, ataupun jeruk keprok mengandung vitamin C yang kuat sebagai antioksidan yang tinggi untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan memperbaiki kondisi metabolisme tubuh. Jeruk juga mengandung asam amino yang dapat membantu tubuh mempercepat pengahancuran lemak berlebih pada orang yang mengalami obesitas.
7. Ubi jalar
Ubi jalar mempunyai zat gula alami yang sehat bagi penderita diabetes, rendah kalori, memiliki serat pangan yang tinggi, serta kadar air yang cukup tinggi yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga tubuh dapat terhindar dari penumpukan lemak berlebih.
8. Kentang rebus
Kentang rebus memiliki kaya serat yang mampu menekan rasa lapar, sehingga cocok untuk orang yang sedang menjalani program penurunan bobot tubuh secara alami. Kentang rebus mampu mengurangi lemak, bahkan ketika seseorang dalam keadaan tertidur di malam hari.
9. Tomat tua
Tomat memiliki vitamin A yang tinggi dan serat yang membantu mempercepat proses pembakaran dan penghancuran lemak berlebih secara bertahap, serta mampu mempertahankan bentuk tubuh dalam keadaan ideal.
Baca juga: Ini 9 Kebiasaan yang Bikin Gemuk
10. Teh hijau
Selain makanan, minuman yang satu ini juga ampuh menjadi pembakar lemak dalam tubuh. Teh hijau memiliki kandungan catechin, asam amino theanine, anti inflamasi yang kuat dan senyawa yang mampu membakar lemak berlebih pada bagian tubuh tertentu. Selain itu, dapat mempercepat tubuh dalam proses pembakaran lemak yang cepat dan alami.
Untuk mendukung proses pembakaran lemak dalam tubuh, selain mengonsumsi makanan pembakar lemak di atas, hindari perut kekurangan zat karbohidrat. Karena tubuh memerlukan karbohidrat untuk pembakarana energi dan keberhasilan pembakaran lemak itu sendiri. Banyak orang yang ingin mengurangi lemak dengan cara tidak mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Pasalnya, karbohidrat dianggap biang keladi dari munculnya kegemukan. Namun anggapan ini salah, karena penimbunan lemak disebabkan pola makan yang tidak sehat dan kurang berolahraga.
