SukaSPORT - Salah satu manfaat yoga adalah memberikan rasa rileks. Manfaat tersebut juga ternyata bisa dirasakan anak-anak lho. Ayo ajak anak ikutan yoga, banyak manfaatnya.
Nggak hanya orang dewasa aja yang bisa stress, anak-anak pun bisa merasa stres. Apalagi anak-anak zaman sekarang disibukkan dengan berbagai macam aktivitas di sekolah. Dengan rutin berlatih yoga, dapat membuat anak-anak lebih rileks dan fokus dalam melakukan berbagai hal. Yoga anak dapat dilakukan sejak memasuki usia 4 tahun keatas.
Tina Maladi, seorang praktisi yoga anak dan Founder Yoga Kids Jakarta mengatakan manfaat yoga pada anak memiliki efek domino terhadap perkembangan anak-anak. kok bisa ya?
“Sama seperti yang dewasa, yoga melatih anak-anak menjadi rileks sehingga mereka bisa tenang. dengan kondisi tenang, anak-anak menjadi lebih mudah untuk fokus. Yoga menjadi seperti domino efek buat anak-anak,” ujar Tina Maladi saat berbincang dengan SukaSPORT beberapa waktu lalu.
Baca Juga: Ini Manfaat Yoga yang Jarang diketahui Banyak Orang
Tina mencontohkan, dengan yoga, anak-anak akan menjadi lebih rileks. Kemudian, ketika dalam kondisi rileks, membuat mereka lebih tenang sehingga mencegah dari stress. Lanjut Tina, rasa rileks tersebut juga membuat anak menjadi lebih mudah fokus dalam melakukan aktivitasnya.
Manfaat yoga pada anak memiliki efek domino.
Mau tahu lebih banyak lagi manfaat yoga bagi anak-anak? yuk disimak penjelasan dari Tina Maladi berikut ini.
1. Mencegah Anak dari Stres
Nggak hanya orang tua yang bisa terkena stres, anak-anak pun bisa mengalami stres. Penyebabnya bisa berasal dari lingkungan seperti aktvitas sekolah yang terlalu padat. Di dalam lama yoga, latihan pernafasan menjadi salah satu aspek penting yang nggak boleh terlewatkan, begitu juga dengan yoga untuk anak.
Dengan melatih pernafasan dengan baik, anak-anak menjadi lebih rileks dan dapat terhindar dari stress. Yoga yang mengkombinasikan antara gerakan tubuh dan pikiran membuat kondisi tubuh rileks dan merasa nyaman.
2. Mengembangkan Motorik Anak
Yoga juga membantu anak-anak untuk mengembangkan daya gerak mereka yang berfungsi bagi perkembangan otak mereka. Selain itu, Tina menambahkan, berlatih yoga secara rutin, dapat meningkatkan kelenturan, kekuatan, fleksibilitas, koordinasi dan kesadaran tubuh.
Baca Juga: 10 Alasan Kamu Harus Berlatih Yoga
3. Membantu Anak Meregulasi Diri
Yoga anak membantu mereka belajar meregulasi dirinya, sehingga mereka dapat mengendalikan diri. Menurut Tina, yang juga instruktur yoga untuk anak berkebutuhan khusus itu, yoga melatih anak lebih mengenal diri dan kebutuhannya dan mampu mengendalikan emosinya dengan baik.
Seperti yoga pada orang dewasa, yoga untuk anak juga memiliki khasiat lainnya yang tentunya baik untuk keseimbangan pada tubuh. yuk, para orang tua ajak si kecil mulai mengenal yoga. Saat ini sudah banyak kelas-kelas yoga khusus untuk anak-anak kok.
Baca juga: 8 Tips Belajar Yoga untuk Pemula
