SukaLIVE.com - Tak perlu habiskan uang jika kamu ingin awet muda. Dengan pola dan gaya hidup sehat, awet muda akan datang dengan sendirinya meskipun tidak didapatkan dengan cara instan. Umumnya cara instan seperti operasi plastik atau memakai pemutih justru menimbulkan efek buruk pada kesehatan tubuh. Dalam artikel ini akan kami sajikan tips awet muda agar tetap cantik.
Dengan berolahraga secara teratur minimal 30 menit sehari, sudah bisa membuat kamu awet muda tanpa harus operasi plastik atau cara instan lain yang berisiko. Olahraga bisa membuat agar kamu awet muda karena bisa membuat kulit menjadi lebih kencang, cerah, dan menghilangkan penuaan atau keriput. Yang lebih penting lagi kamu akan tampak cantik dan segar.
Seperti yang dikatakan Frank E Schiavone, peneliti dari South Florida Dermatology & Plastic Surgey Center. Menurutnya, berolahraga secara teratur dan benar bisa membuat kulit tetap kencang dan awet muda.
Berolahraga secara teratur akan membuat peredaran darah menjadi teratur, hal ini akan membantu kulit beregenerasi dan ternutrisi dengan sempurna sehingga kulit menjadi cerah dan terhindar dari garis-garis halus penuaan. Dengan begitu kamu akan awet muda dan cantik.
Setiap kali berolahraga kita juga akan mengeluarkan keringat lewat pori-pori kulit, secara otomatis, racun dan kotoran yang melekat pada kulit akan ikut keluar.
Selain mendapatkan kulit yang kencang dan terhindar dari penuaan, manfaat lain berolahraga untuk kecantikan yaitu membantu kamu mendapatkan tubuh ideal dan langsing serta cantik. Hal ini disebabkan karena berolahraga bisa membakar lemak yang tertimbun dalam tubuh.
Agar kamu awet muda, berikut sejumlah olahraga yang bisa membuat kamu awet muda, yakni yoga, aerobik, fitness, jogging, dan jenis olahraga lainnya. Yuk simak ulasannya.
1. Tips awet muda dengan yoga
Olahraga ringan seperti yoga bisa membuat pikiran menjadi tenang, rileks, dan melancarkan penapasan. Hal ini tentunya bisa membuat kamu terhindar dari stres dan beban pikiran, karena stres inilah yang dipercaya menjadi salah satu penyebab terjadinya penuaan dan keriput pada kulit. Yoga sangat direkomendasikan bagi kamu yang ingin memiliki kulit kencang dan awet muda.
2. Aerobik membantu melancarkan peredaran darah
Aerobik atau senam bisa juga membuat kamu awet muda karena aerobik membantu melancarkan peredaran darah, sehingga kulit bisa beregenerasi dengan baik dan yang pasti nutrisi untuk kulit bisa diterima dengan sempurna. Selain itu, melakukan latihan aerobik setidaknya 30 menit akan membuat lemak di bagian perut, lengan, atau paha akan menipis. Dengan demikian kamu bisa tampil langsing, cantik, awet muda, dan terhindar dari obesitas.
3. Fitness membuat kulit lebih kencang
Latihan fitness akan membuat kulit menjadi lebih kencang karena langsung berpengaruh pada otot, terutama otot pada wajah, punggung, tangan, perut, dan kaki. Sehingga, orang yang rajin melakukan fitness biasanya memiliki kulit yang kencang dan tidak terlihat garis-garis penuaan atau keriput.
4. Jogging bikin kamu bugar
Olahraga ringan ini ternyata juga bisa diandalkan untuk awet muda. Melakukan jogging setidaknya 30 menit sehari akan membuat tubuh bugar, sehat alami, dan organ tubuh pun berfungsi dengan baik. Inilah yang membuat orang yang suka jogging tampak lebih bugar, energik, dan awet muda.
Melakukan jogging setidaknya 30 menit sehari akan membuat tubuh bugar - image: shutterstock
Selain beberapa jenis olahraga tersebut, jalan kaki dan bersepeda juga termasuk olahraga yang bisa membuat kamu awet muda. Karena itu, jangan selalu andalkan mobil atau motor kamu untuk tujuan atau tempat yang tidak begitu jauh ya.
Satu hal yang sebaiknya tidak kamu lupakan yakni olahraga tidak hanya bisa membuat kamu awet muda. Namun, berolahraga juga bisa mendatangkan banyak manfaat lain bagi kesehatan.
Dengan berolahraga secara teratur, kamu juga bisa terhindar dari penyakit jantung, obesitas, stroke, dan sejumlah jenis penyakit berbahaya lainnya. Untuk itulah, jangan pernah remehkan khasiat olahraga ini.
Meski olahraga ampuh membuat kamu awet muda dan menjaga kesehatan tubuh, namun perlu diingat untuk tidak berlama-lama berolahraga di bawah sinar matahari.
Karena cahaya matahari yang menyengat bisa merusak sel-sel kulit dan bisa membuat kulit menjadi kering, kusam, dan menua. Sebelum berolahraga, apalagi di bawah sinar matahari, sebaiknya gunakan sunscreen atau sunblock agar kulit tetap terlindungi dari efek buruk cahaya matahari. Maka kamu akan selalu tampil cantik dan awet muda.
Foto: gettyimages
Baca Juga:
Tips Awet Muda Dengan 6 Sarapan Sehat
5 Cara Menurunkan Kolestrol Dengan Cepat
Fakta Kolestrol Yang Wajib Kamu Tahu
Mari wujudkan gaya hidup sehat bersama SukaLIVE Sport sekarang juga!!
Pastikan kamu selalu mendapatkan tips seputar hidup sehat dari kami lewat newsletter SukaLIVE Sport.
Saatnya Ciptakan Masa Depan Untuk Indonesia Sehat.