SukaSPORT - Bagi kamu yang sedang berdiet, menyantap sup dan jus buah sepertinya menjadi menu wajib. Tetapi, mana yang lebih kamu suka, Diet dengan sup atau jus, coba tebak mana yang lebih sehat?
Dibandingkan dengan mengonsumsi sup, meminum jus untuk berdiet menjadi salah satu metode diet yang sangat populer. Padahal diet dengan sup sudah dikenal sejak berabad-abad silam.
Namun, apakah meminum jus lebih sehat dengan mengonsumsi sup sayur-sayuran? yuk disimak beberapa fakta menarik mengenai sup maupun jus buah seperti dilansir dari laman Boldsky. Menurut beberapa ahli gizi, sup maupun jus dapat berfungsi mendetoksifikasi tubuh sehingga membantu menurunkan berat badan kamu.
Baca Juga: Benarkah Minum Jus Dicampur Es Nggak Sehat?
Mengonsumsi jus lebih baik dari sup?
Sup-sup seperti kangkung, bayam, wortel telah terbukti dpat meningkatkan kesehatan, yang berfungsi seperti halnya suplemen yang biasa kita konsumsi.
Jika dibandingkan, sup tidak lebih buruk dengan jus buah. perbedaannya hanya sup disantap dalam keadaan matang dan terasa lebih nikmat.
Sup yang memiliki khasiat ampuh adalah sup kaldu tulang. Sup ini mampu meningkatkan daya tahan dan kekebalan tubuh terhadap berbagai penyakit.
Baca Juga: Buah Ini Bisa Bikin Perut Kamu Langsing lho
Jus lebih banyak mengandung serat daripada sup?
Saat memasak semangkuk sup, kamu nggak perlu khawatir serat yang terkandung di dalamnya akan berkurang saat kamu memotong-motongnya. Sedangkan buah-buahan yang dimasukkan ke dalam juicer akan membuat kandungan seratnya berkurang.
Bahkan beberapa jenis buah memiliki kandungan gula yang tinggi. Sehingga nggak baik dikonsumsi tubuh, apalagi bagi penderita diabetes. Sedangkan sup tidak banyak mmengandung gula.
Jus lebih mengenyangkan dibanding Sup
Anggapan yang menyebut jus lebih mengenyangkan dibanding sup sehingga membuat tubuh tak cepat merasa lapar harus dibuang jauh-jauh. Sebuah penelitian mengungkapkan orang-orang yang mengonsumsi sup justru tidak mudah membuat mereka merasa kelaparan.
Jus memang dapat menekan nafsu makan setelah kamu meminumnya. Kamu pun tidak berhasrat untuk mencoba memakan makanan lain. Naum dibalik itu, jus lebih mudah membuat kamu merasa kelaparan.
Baca Juga: Tebak, Sushi Termasuk Makanan Sehat Atau Bukan?
Keuntungan lain mengonsumsi sup, kamu bisa mengkombinasikannya dengan mengosumsi makanan yang lain sehingga nggak membuat seseorang merasa menderita saat sedang berdiet.
Meski lebih banyak manfaatnya, bukan berarti harus meninggalkan meminum jus dalam menu diet. Kamu bisa mengkombinasikan keduanya dan dapat menikmati gaya hidup sehat. Selamat Mencoba!
