SukaSPORT - Olahraga pastinya menawarkan begitu banyak manfaat bagi kesehatan. Sebuah studi terbaru mengatakan kalau olahraga jauh lebih bermanfaat saat dengan kondisi perut kosong. Apa boleh olahraga dengan perut kosong? Ini alasannya.
Penelitian tersebut juga mengatakan berolahraga sebelum sarapan pagi cukup ampuh dalam membakar kalori kamu.
Latihan dengan perut kosong juga lebih efektif meningatkan toleransi glukosa dan sensivitas insulin, daripada orang yang terlebih dulu makan sebelum berolahraga.
Baca Juga: Manfaat Berolahraga di Pagi Hari
Selain itu, olahraga sebelum sarapan pagi juga bisa memaksa tubuh untuk menghancurkan lemak yang tersimpan untuk energi. Jika kamu bertujuan menurunkan berat badan, berolahraga sebelum sarapan sangat dianjurkan untuk dilakukan setiap hari.
Nggak perlu khawatir meski kamu belum makan bukan berarti kamu nggak berenergi saat latihan. Kenapa bisa ? karena tubuh akan membakar lemak dan glikogen yang tersimpan dalam hati dan otot kamu.
Keuntungan lain dari olahraga sebelum sarapan pagi adalah, kamu bisa lebih fokus berlatih dibanding saat waktu istirahat siang yang pendek atau sore hari selepas beraktivitas di kantor, tubuh akan cepat merasa lebih lelah.
Baca Juga: Efek Samping Keseringan Olahraga Malam Hari
Olahraga apa saja sih yang cocok dilakukan sebelum sarapan pagi? Kamu bia mencoba olahraga moerat seperti kardio atau HIIT. Olahraga angkat beban juga bagus dilakukan di pagi hari sebelum waktu sarapan.
Nah, untuk menghindari cedera saat berolahraga di pagi hari, ngak ada salahnya kamu menggunakan jasa personal trainer di SukaSPORT. Banyak pilihan kelas olahraga yang bisa kamu coba. Ditambah, dengan para personal trainer yang profesional dan berpengalaman.
