SukaLIVE.com - Hidup sehat haruslah menjadi suatu gaya hidup yang wajib dijalani, di antaranya adalah dengan berolahraga. Renang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Manfaat itu juga berlaku untuk segala jenis kalangan, baik itu ibu hamil, bayi, balita, remaja, dewasa, orangtua, maupun anak down syndrome.
Salah satu anak down syndrome, Hasan Mulia Rabbani (9 tahun) kursus renang anak jakarta sejak Oktober 2016. Selain dia senang bermain air, Hasan juga menyukai renang. Untuk itulah, ibunda Hasan, Dewi Nefina memberikan waktu khusus bagi buah hatinya dengan menggunakan pelatih pribadi.
“Dia suka main air. Sejak kursus renang anak jakarta dengan pelatih pribadi pada Oktober lalu, progress-nya cepat banget. Dia berenang tanpa alat bantu (pelampung) dan sudah bergerak sendiri. Yang penting dia confidence dan nyaman berenang di tempat yang dalam,” kata Dewi kepada SukaLIVE Sport, Rabu (2/11/2016).
Pelatih renang pribadi, Komarudin, berpose bersama Hasan Mulia Rabbani setelah latihan renang di kawasan Kalibata, Jakarta Selatan. Foto: Jonathan Lais/SukaLIVE Sport
Pelatih renang pribadi, Komarudin mengatakan, kemajuan yang dialami bocah kelahiran Jakarta, 29 Januari 2007 ini adalah dia sudah nyaman di kedalaman 1 meter dan terlihat lebih santai dalam melakukan gerakan. “Dia lebih cepat merespons perintah visual atau gerakan,” ujarnya usai melatih Hasan di kolam renang Wahana Tirta Sera, Kalibata, Jakarta Selatan, Rabu (26/10/2016).
Baca juga: 5 Keuntungan Menggunakan Pelatih Olahraga Pribadi
Hal yang dilakukan dalam melatih anak down syndrome menurut Komarudin adalah dengan berkomunikasi secara visual/gerakan, ciptakan anak nyaman dan aman saat di dalam kolam renang, dan jangan membuat anak jadi takut. Selain itu, lanjutnya, anak tidak boleh didampingi orangtua saat latihan. Pasalnya, si anak akan mudah ketergantungan pada orangtua. “Sebaiknya orangtua tidak mendampingi anak saat latihan,” jelasnya.
Down syndrome bukanlah jenis penyakit, melainkan kelainan kromosom yang terjadi pada bayi sejak awal kehamilan. Kelainan kromosom ini ditemukan oleh Dr. John Langdon Down pada 1866, sehingga dinamakan down syndrome. Jadi istilah down syndrome diambil dari nama Dr. John Langdon Down. Banyak orang salah persepsi, mereka mengira kata down itu rendah atau low padahal bukan.
Tips 5 manfaat berenang:
1. Melatih kekuatan otot dan tulang
Gerakan dalam renang akan memperkuat tulang dan otot. Otot yang dimaksud ini adalah seluruh bagian otot, seperti otot dada, punggung, bahu, kaki, dan tangan.
2. Melatih pernapasan agar kuat
Jika rutin berenang, maka sistem pernapasan akan sangat bagus dan sangat kuat. Pernapasan yang baik akan membuat seluruh tubuh kita menjadi sehat dan bugar. Selain itu, kita juga tidak akan mudah lelah, karena pernapasan yang kuat berarti stamina dalam melakukan segala aktivitas juga sangat prima. Dengan renang, maka aliran darah dalam tubuh akan terpacu dan mengalir dengan lancar ke jantung, pembuluh, darah, dan paru-paru. Hal ini penting bagi anak down syndrome untuk memberikan pernapasan yang lebih panjang.
Baca juga: Mau Jadi Personal Trainer? Ini yang Harus Kamu Tahu
3. Membuat badan menjadi tinggi dan ideal
Gerakan menarik dan mendorong dari renang akan membuat tubuh memiliki struktur tulang yang bagus dan bisa memacu pertumbuhan tulang, sehingga tubuh menjadi lebih tinggi. Jadi jika ingin tinggi, berenang adalah cara yang paling baik dan efektif, baik untuk anak-anak hingga usia remaja di bawah 20 tahun. Selain itu, dengan berenang maka bentuk tubuh dan berat badan akan menjadi ideal, karena berang juga berfungsi untuk membuang lemak dalam tubuh. Inilah manfaat kursus renang anak jakarta untuk diet.
4. Menyehatkan kulit
Faktanya, manfaat renang juga berfungsi untuk menyehatkan kulit lho, karena dengan gerakan-gerakan dari renang tersebut, kulit akan menjadi kencang. Apalagi dengan kombinasi kontak dengan air, maka kotoran-kotoran dalam kulit akan keluar dan menjadi lebih sehat.
Baca juga: 5 Tips Jitu Menjadi Trainer yang Sukses
5. Memperbaiki koordinasi dan keseimbangan
Dengan berenang, ternyata kita bisa memperbaiki koordinasi antaralat gerak pada tubuh, melatih keseimbangan, hingga memperbaiki postur tubuh yang kurang baik. Apalagi saat berenang, kamu bisa melatih semua otot pada tubuh yang umumnya jarang digerakkan saat berolahraga. Plus, rasa dingin dari air akan memberikan kesegaran pada tubuh selama berlatih dan menggerakkan otot-otot.
Tetap semangat untuk para ibu yang memiliki anak down syndrome. Tidak boleh berputus asa. Tidak ada yang tidak mungkin. Semangat!