SukaSPORT - Aksi Gal Gadot di film Wonder Women sukses bikin cewek-cewek di seluruh dunia ngiri melihat tubuh langsingnya, apalagi, bintang Fast and Farious itu baru saja melahirkan anak keduanya dua bulan lalu. Ingin punya tubuh selangsing Gal Gadot? Ada caranya, punya tubuh langsing pun bukan hanya mimpi.
Sejak terjun ke dunia akting pada tahun 2009, superhero cantik ini memang terkenal karena tubuh langsingnya. Saking langsingnya, banyak yang nggak menyadari saat syutng film Wonder Women, Gal Gadot tengah hamil lima bulan.
Tubuh langsing wanita yang pernah mengikuti ajang Miss Universe ini adalah hasil jerih payahnya melakukan olahraga dan diet teratur. Tenang aja, jika Gal Gadot bisa punya tubuh langsing, itu berarti kamu juga bisa melakukannya.
Nah, penasaran olahraga dan diet apa aja sih yang diterapkan Gal Gadot? Yuk disimak dulu penjelasannya, supaya kamu bisa langsung mempraktekkan.
1. Minum Banyak Air Mineral
Apapun olahraganya, berbagai macam cara dietnya, tapi langkah pertama ini nggak boleh kamu lewatkan. Dengan megonsumsi air mineral yang banyak akan mencegah kamu untuk terus ngemil.
Selain itu, minum banyak air juga meghindari tubuh kamu dari dehidrasi, apalagi jika kamu memiliki banyak aktivitas. Tubuh pun akan tetap berenergi saat kamu berolahraga.
Mau tahu berapa banyak air minum yang dihabiskan Gal Gadot dalam sehari? Satu galon air jawabnya, itu karena aktivitasnya yang sangat padat. Sesuaikan konsums air minum dengan aktivitas olahragamu.
2. Perbanyak Konsumsi Makanan Sehat
Mulai sekarang, buang jauh-jauh yang namanya junk food. Sebagai wanita yang menjalani gaya hidup sehat, Gal Gadot diketahui nggak mengonsumsi minuman bersoda, minuman alkohol hingga makanan snack atau makanan asin lainnya.
Pemilik tinggi 178 cm itu gemar mengonsumsi buah-buahan yang dapat membantu menjaga berat badannya seperti pisang, pisang, nanas dan buah-buahan lainnya. Makanan favoritnya adalah sayuran segar seperti tomat ceri, seledri, dan juga roti yang dioles alpukat.
3. Kombinasi Olahraga
Demi memiliki tubuh yang kencang dan berotot, Gadot secara rutin berlatih boxing dan berbagai macam ilmu beladiri lainnya, nggak terkecuali Muay Thai. Latihan beladiri merupakan salah satu latihan juga sangat bermanfaat
Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan. Latihan gerakan tendangan, pukulan hingga loncatan dalam bela diri terbukti lebih banyak membakar kalori dibandingkan dengan jogging atau bersepeda.
Baca Juga: Tips Memulai Latihan Muay Thai
Nggak hanya itu, demi mencapai target yang diinginkannya, Gal Gadot juga menggunakan jasa personal trainer. Sehingga ia dapat lebih fokus saat berolahraga.
Kombinasi olahraga yang dilakukan Gadot menjadi kunci sukses tubuhnya tetap langsing meski baru saja melahirkan. Setelah selsai latihan bela diri, ia melanjutkannya dengan latihan beban untuk membangun kekuatan otot. Di waktu senggangnya, ia juga mengabiskan waktu untuk berlatih TRX.
4. Latihan dua menit yang efektif
Salah satu latihan otot yang juga dilakukan Gal Gadot setiap harinya adalah olahraga dua menit, yang terdiri dari push-up 30 detik, plank selama 30 detik, lalu diulangi empat kali.
Meski hanya dua menit, tapi latihan ini efektif menguatkan, membentuk otot lengan dan dijamin akan membuat keringat kamu mengucur deras.
5. Porsi Ideal Ala Gal Gadot
Selain olahraga rutin, ibu dua anak ini juga mengatur porsi makanan sehatnya setiap hari. Kombinasi protein tanpa lemak, ditambah sayuran menjadi makanan yang dikonsumsinya sehari-hari. Menurutnya, mengonsumsi nutrisi yang buruk dan kurang jam tidur akan membuat semua olahraga yang dilakukannya menjadi sia-sia.
Untuk menjaga tubuhnya, Gadot mengonsumsi banyak produk makanan segar, seperti ikan dengan bawang putih dan lemon, atau dada ayam.
Baca Juga: Pentingnya Menggunakan Jasa Personal Trainer
Gimana penjelasan diatas? Punya tubuh langsing nggak akan hanya jadi mimpi, kalau kamu berani mewujudkannya. Yuk mulai hidup sehat sekarang dan buktikan hasilnya.
Untuk hasil yang maksimal, sebaiknya kamu menggunakan seorang personal trainer seperti yang dilakukan Gal Gadot. Dengan begitu, kamu bisa mendapat banyak pengetahuan untuk mempertahankan berat badan kamu. Selamat mencoba!
